10529680_573813829405561_1865462293_n

Spaghetti szpinakowe

Składniki (na 4 porcje) puszka mleka kokosowego (kupuję w Lidlu podczas tygodnia azjatyckiego) około 450g mrożonego szpinaku 4 ...

2 tygodnie ago
1
38
578020_318549408213704_1892383128_n

Leg Day czyli trenujemy nogi

Chyba każda kobieta marzy o pięknych, zgrabnych, jędrnych i długich nogach. Jak na długość wpływu nie mamy tak na pozostałe ...

2 tygodnie ago
5
374
10469412_571020506351560_5181984407454932060_n

Biust na diecie

Zmorą chyba każdej kobiety zaczynającej treningi i przechodzącej na dietę jest malejący biust  :(. Wiele z nas staje przed ...

3 tygodnie ago
182
10502240_571292389657705_7641815971959576993_n

Zielone Smoothie

Smoothie to fajny sposób na przemycenie dużej porcji owoców w formie wygodnego koktajlu, który można wziąć ze sobą do pracy, ...

3 tygodnie ago
2
89
Sposób-na-płaski-brzuch-1024x701

I po bólu…

Ciągle przed oczami mam swój pierwszy tydzień, kiedy to postanowiłam zmienić siedzący tryb życia na aktywny. Koszmarnie ...

2 miesiące ago
8
273
SONY DSC

Pasta z awokado i jajka

Składniki: pół awokado 1 jajko ugotowane na twardo kilka liści rukoli 2 łyżki jogurtu naturalnego sól, ...

2 miesiące ago
0
575
o990d

Konkurs Freya Activ // ZAKOŃCZONY

Przed Wami długo zapowiadany konkurs, mam nadzieję, że te oczekiwanie tylko jeszcze bardziej wzbudzi Wasze zainteresowanie. Nie ...

2 miesiące ago
2046
jaa

Moja prywatna metamorfoza

  Piękny niedzielny dzień! Trzeba go aktywnie wykorzystać :) Ja dziś wybieram się z mamą na poszukiwanie butów ślubnych. ...

2 miesiące ago
9206
Before-and-After-690x457

TWÓJ TRENER – Melanie Brown

Chciałabym rozpocząć cykl wpisów o najpopularniejszych i może tych mniej znanych trenerach internetowych. Myślę że to świetny ...

2 miesiące ago
10510
metaa

Metamorfoza Nadji

Co powiecie na to, aby któryś z dni tygodnia był dniem motywacji? Umieszczałabym wtedy wysłane przez Was metamorfozy. Mogłabym ...

2 miesiące ago
6333
unnamed

Ciasto rabarbaLOVE ♥

 Rabarbar ma niewiele kalorii i wiele zalet :). Nie należy się go bać – owszem, posiada szczawiany, ale one ulegają ...

2 miesiące ago
2
1738
tumblr_mkd9b89APq1s4mp83o1_500_large

Ćwiczę a efektów brak …

Podjęłaś decyzję, odkładałaś ją w czasie, jednak w końcu się zmobilizowałaś i postanowiłaś zacząć ...

3 miesiące ago
6116
SONY DSC

Deser z prażonymi jabłkami

Składniki (na 1 duży kieliszek): 2 jabłka 1 mały jogurt naturalny 50 g herbatników – mała paczuszka 1 łyżeczka ...

3 miesiące ago
8
2328
unnamed

Metamorfoza Gosi

Dawno nie udostępniałam żadnej metamorfozy, wiec dziś nadrabiam… Wysyłajcie mi też swoje przemiany Kochane! Bez Was ...

3 miesiące ago
7
5023
nnn

Mówimy NIE wymówkom!

„Jeśli to dla Ciebie ważne znajdziesz sposób, jeśli nie, znajdziesz wymówkę!” Ile razy słyszę: chciałabym ...

3 miesiące ago
3724
wp-1

Płaski brzuch! cz.4

Ależ ten czas leci! Jeszcze niedawno zaczynałyśmy a teraz już ostatni półmetek. Za nami już 3 tygodnie różnych ćwiczeń na ...

3 miesiące ago
5968
_DSC7538

Biust w ruchu!

Ciekawa jestem ile z Was moje Kochane nosi rozmiar stanika 75B ? To podobno jeden z najbardziej popularnych rozmiarów, chociaż ...

3 miesiące ago
11191
wp (1)

Płaski brzuch! cz.3

Oj, świętowanie powinno być karalne! hehe Przedłużyłam sobie święta aż do wtorku, aby móc nacieszyć się rodziną i tą ...

3 miesiące ago
7867
SONY DSC

Oczyszczanie po świętach

Składniki (na 1-2 porcje): 1 jabłko 3/4 natki pietruszki (z wielkości jak np w Lidlu) 200 ml wody mineralnej ...

3 miesiące ago
8476
sniadani

Smoothie owocowe

Moja ostatnia miłość: smoothie owocowe, trzeba przyznać, że często są idealną przekąską (wraz z wszelakimi suszonymi owocami ...

3 miesiące ago
4561